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Pilates

O que é o Pilates?

Pilates é um método de contolo muscular desenvolvido por Joseph Pilates na décade de 1920. A maioria dos exercícios são executados com a pessoa deitada. É actualmente uma técnica reconhecida para tratamento e prevenção de problema na coluna vertebral.

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Quais são os benefícios?

Entre as inúmeras vantagens do pilates, são de destacar o aumento da flexibilidade, a activação dos músculos do tronco e a melhoria da estabilidade pélvica e lombar, o que contribui para uma melhor postura, sem dores nas costas. Para além disto, este método é um fantástico aliado contra o stress diário.

É ideal para fortalecer os músculos das costas e, desta forma, evitar contracturas.

É também um excelente exercício de fisioterapia para qualquer tipo de problema ou deficiência física.

Este exercício faz bem a qualquer pessoa e, para além disso, ajuda a equilibrar a mente.

Alguns exercícios da aula de pilates

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Instrutora: Profª Ana Martins